na kolana

już 10 lat temu Boruta udowadniał że kolana na głowę nie są kontrą na dobry takedown no tak pamiętam walkę pierwszą Fujity z CC,to mam inne wrażenie. Puar zrozum jedno,że jakichś zasad po prostu trzeba przestrzegać(tak w życiu,tak i w walce).Mma było łączeniem styli,podkreślam STYLI,co oznacza że każdy styl ma jakieś zasady.Potem ewoluowało to,że [...]

wszelkiej masci unoszenia nóg. Unoszenie nóg w zwisie na drążku (podkurczone kolana) Unoszenie nóg leżąc na ziemi (nogi raczej proste) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes [...]

[...] i to wystarczy w zupełności. Wiosło podchwytem - łapiesz lekkiego garba, nie musisz wypuszczać ramion aż tak do przodu, sztanga niech będzie raczej cały czas blisko ciała Martwy - ok, tylko od razu wjeżdżaj na udo jak sztanga minie kolana i więcej ciężaru - nie bój się Półsztanga - ok, więcej ciężaru i lekko przytrzymaj w szczytowym napięciu

co do moich problemow z kolanami mam ponadrywane więzadła kolanowe, wiekszy wysiłek sprawia ze ciezko mi chodzic, ostatnio troche schudłęm bo miałęm wilki brzuszek:) i bede miał na poczatku roku kontrole wiedz mysle ze ebdzie lepiej bo teraz kolana moje maja mniejszy ciezar do dzwigania:) p.s w domu staram sie robioc same przysiady 4s po 10 oraz [...]

Stepper który mam na siłowni to taki sprzęcik symulujący wdrapywanie się po schodach. Faktycznie kolana cierpią, ale tyłek ładnie na tym chodzi. Może go wymienić na coś innego? może lepiej orbitrek? Byłam wczoraj na aqua aerobiku - kur..de jakie to męczące, zmachałam się jak koń pod góre. Dołączyłam też pływanie 2 razy w tygodniu. Dziś układam [...]

[...] rozgrzewkowa i piramidalnie ok 3-4 serie + 1 dopompowujaca z mniejszym ciezarem... Jedzenie kotlety lol lepiej zastap piersia z kurczaka, zamiast biegania jezdzij na rowerze - mniej obciazasz kolana przy wadze 90 kg poczekaj jeszcze moze Michail cos dopisze ewentualnie mnie poprawi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

mi tez sztanga wzmocnila kolana ;) rosadny ciezar plus dobra technika > silne kolona nie stosowalem glukozaminy( mam pozytywne zdanie na jej temat) do tego robilem dod cwiczenia na wzmocnienie przykolanowych miesni i sciegien wszystko raem dalo oczekiwany rezultat

[...] będę się czepiał o źdźbło trawy aby być na pudle,regulamin regulaminem ale też zdrowy rozsądek jak pisał Iti co innego taboret a co innego trawa tym bardziej że nie po kolana i nie zamierzona. Nie jest moim zamiarem zniechęcanie nowych osób do konkursu i dławienie talentu Wycwiel takie talenty 18 lat jest szansa że mogą trafić do ww,więc po [...]

A ja przypomnę, że Cain miał kontuzję kolana bodajże w pierwszej walce. O dziwo nie tłumaczył się z tego. Hm, czy rozwalone kolano to nie większy problem w walce niż jakieś stężenia kreatyny w siuśkach i rzekome problemy osobiste? Swoją drogą JDS świetny aktor, tu problemy rodzinne rozpieprzają go od środka a na filmikach przed galą uśmiechnięty [...]

[...] Ktoś mi napisał na pe czy czuje 50mg menta co dwa czy nie mało itp itd Odpowiem tak: nie, jak masz dobrego menta to za dużo nawet ja po wbiciu 23ml totalnie rozj**ane mam kolana nie potrafiłem schodzić z schodow nie mówiąc o wsiadaniu i wysiadaniu z auta lub nawet ubieraniu skarpet to samo łokcie i nadgarstki.... Urodziłem się z jedna nerka od [...]

Wiesz tylko warto pogadać z ogarnietym fizjo żebyś mógł podziałać coś z tym kolanem, wzmocnić mięśnie tak aby ta stabilność kolana była zachowana i żebyś mógł być aktywnym fizycznie. Po martwym plecy mogą boleć ale to ma być ból mięśniowy, a nie kręgosłupa. Warto różnicować ćwiczenia np wyciskanie sztangi poziomo, a hantli na skosie tak aby [...]

Co do tego kolana to jaką kontuzje odniosłeś? Czy ta kontuzja była na meczu czy treningu? Przy Twoim treningu raczej i tak było bu Ci trudno złapać mase ponieważ jesteś za bardzo aktywny na pewno na treningach spalasz dużo kcal i do tego siłownia.Pozdrawiam wpadnij do mnie.

Dzięki! Własnie o coś takiego mi chodziło. Placki mogę zabrać zamiast pieczywa do pracy. Jak macie jeszcze jakieś pomysły czym można zastąpić chleb to chętnie się zapoznam z przepisami. Dzisiaj sobota. Po tygodniu ciężkiej pracy boli mnie w zasadzie wszystko. Kolana rwą mnie na maksa. Bóle krzyżowo-lędźwiowe nie odstępują. Czuję się [...]

Na pewno nie rezygnuj i nie poddawaj sie,ja powrocilem do trojboju gdy w ostatniej chwili zrezygnowalem z zabiegu neurochirurgicznego(kregosłup).a juz mysalem ,ze to koniec.Takze masz tu przyklady z pierwszej reki chociazby Owny i mnie jak i Wuchty ktory walczy dalej po artroskopii kolana:)

[...] nie nadaje albo po prostu klatka nadaje się do tego 10x bardziej 2. Brak łokci w parterze - akurat tylko to, bo co do dozwolonych ciosów Pride biło obecne UFC, bo były ważne kolana w parterze, soccer kicki i stompy - tu Pride na plus 3. j**ane żółte kartki za bierność co było kpiną a czasem były one dawane w takich momentach (znaczący minus [...]

zapomnialem. nogi robie codziennie i na rechabilitacji 2 razy e tygodniu. nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez fizjoterapeute(mialem operacje kolana

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem w górę x1 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (znacie jakies inne cwiczenie zamiast tego?) x1 - inne formy opadu - siedząc, w oparciu o kolana, leżąc na ławce lekko skośnej *ok e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem x2 - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) x1 * może [...]

[...] 8s !!!!!! 20x8 30x8 40x8 50x8 60x8 65x8 70x8 75x8 80x8 80x8 80x8 80x8 wykroki 3s !!! 12x45 12x45 12x50kg zgięcia maszyna 4s !!! 16x90 16x130 14x150 16x150 14x170 kolana do czoła wisząc !!!! 3s 12''10''10 spiecia 3s spiecia gleba nogi kat prosty 25 25 25 kolko !!! 3s 15p x3 Jestem miło zaskoczony, że mimo wykonywania głębokich [...]

k***a prawe kolano po ostatnich przysiadach mnie dziwnie "boli". Mam uczucie jakby luzu w kolanie. Nie że ból, ale taka świadomość posiadania prawego kolana. Czuje jego obecność. Czuje jakby było uszkodzone, łatwiejsze do wyginania na boki, zdecydowanie częściej też przeskakuje. Trening głębokich przysiadów był w poniedziałek, dziś jest niedziela [...]

08.06 poniedziałek trening 1 cz. 5 serii po 5 przysiadów sztanga nad głowę i 5 sek przytrzymanie na dole 1 i 2 seria 20 kg 3 i 4 seria 25 kg 5 seria 30 kg i tu była walka dałam radę :) tonaż 600 kg 2 cz 21-16-9 powtórzeń 1. pompki 2. kolana do klatki 3. american swing 16 kg miska: /SFD/Images/2015/6/9/686731c3df4249ac8e7f06f7fcce3fa5.jpg